„Yesterday is history,
tomorrow is a mystery
but today is a gift.
That is why it is called the present.“
Eleanor Roosevelt
Hi, ich bin Nani
Als Deine Yogalehrerin unterstütze ich Dich dabei im Moment zu leben und das Beste in Dir zu entdecken
Ich bin anerkannte Yogalehrerin nach den internationalen Richtlinien der Yoga Alliance und unterrichte Hatha und Vinyasa Yoga, sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene. Ebenso gebe ich Kurse in Pre- und Postnatal Yoga, für das ich eine Zusatzausbildung gemacht habe.
Komm und praktiziere mit mir in wöchentlichen Kursen, Workshops oder Retreats.
Ich freue mich auf Dich.
Kursübersicht
Prenatal Yoga
Dieser Kurs ist besonders auf Dich und Deine Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt. Praktizierte Entspannungs- und Atemübungen, sowie sanfte Kräftigungen sind Teil dieser Yogaeinheit und sollen Dich zum Einen während Deiner
Schwangerschaft begleiten und zum Anderen optimal auf die Geburt vorbereiten.
Du brauchst für diesen Kurs keine Yogakenntnisse. Er ist besonders nach der 12 SSW empfehlenswert.
Postnatal Yoga
Dieser Kurs eignet sich ideal um Deinen Körper nach der Entbindung langsam wieder zu stärken. Kräftigende (Rückbildungs-) Übungen – insbesondere für die Körpermitte und den Beckenboden – werden mit harmonisierenden Flows und Entspannungsübungen kombiniert.
Es werden keine Yogakenntnisse benötigt. Am Besten startest Du mit diesem Kurs nicht vor der achten Woche nach Entbindung.
Hatha Yoga
Es erwartet Dich ein ganzheitliches Yogaprogramm:
Der Kurs bietet eine Mischung aus abwechslungsreichen Asanas (körperlichen Übungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
Sowohl Anfänger als auch Yogis, die einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen, profitieren in diesem Kurs gleichermaßen.
Vinyasa Yoga
Hier werden Asanas in einem fließenden Übergang (Flow) und im Einklang mit Deinem Atem praktiziert. Es wird sowohl Deine Kraft, Ausdauer und Flexibilität als auch Deine Koordination geschult.
Idealerweise eignet sich dieser Kurs für Fortgeschrittene bzw. Yogis, die mit den (Grund-) Asanas bereits vertraut sind.
Als dreifache Mama kenne ich die Belange während und nach der Schwangerschaft und kann Dich daher prima auf Deinem Weg unterstützen.
Info
Zusammensetzung
Die Kurse finden mit bis zu 5 bis maximal 10 Personen in familiärem Rahmen statt, sodass auf deine individuellen Bedürfnisse besonders eingegangen werden kann.
Pre- und Postnatal Yoga finden im Rahmen von Kursblöcken á 8 Terminen statt, da die Kurse aufeinander aufbauen und ich somit noch besser auf jeden einzelnen eingehen kann.
Gerne können wir auch Privatstunden in Einzel- oder Gruppenunterricht vereinbaren, sowohl vor Ort als auch in der Natur.
Es finden Workshops und Retreats, teilweise im Kursraum aber auch an anderen Orten, statt.
Preise
Einzelne Einheit:
10er Karte (6 Monate gültig):
Kursblöcke à 8 Termine für
Pre- & Postnatal Yoga:
Privatstunde (Einzel oder Gruppe):
Workshop/ Retreats:
18 €
150 €
120 €
individuell
individuell
Kontakt
nanirothyoga - Nadine Roth